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2022년 헬시플레저(No1:식습관편)

네이처수
2022-03-08
조회수 935






안녕하세요 네이처수🌿입니다.

이번 2022년 트랜드 코리아에 따르면
주요 키워드 중 하나가 ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)🌼’입니다!

맛과 건강 모두 충족한 식단 짜기
헬시플레저 실천자들의 식단 관리는 건강과 맛을 동시에 충족하는 음식을 먹는 게 핵심이죠!?
대부분의 식단 관리 목표는 체중 조절이실텐데요😫!
기본적으로 칼로리·염분을 제한하면서 양질의 탄수화물·단백질·지방을 고르게 섭취하셔야 합니당~^^
헬시플레저 실천자들은 여기에 맛을 놓치지 않습니다!

입맛에 맛지않은 다이어트 음식은 저리가!
내가 좋아하는 음식의 맛은 포기하지 않으면서도 좀더 건강하게 먹을 수 있는
저칼로리 음식들이 많이 있다는 사실을
잘 알고 계실까요👀!?

무조건 식단을 제한하는 방법은 지속력이 떨어질 수밖에 없어 다이어트를 포기하게 만드는 원흉이랍니다!

고함량 칼슘과 지방,나쁜 포화물이 들어있는 음식대신 대체할 수 있는 저칼로리 음식이 많습니다!

음식에 있어서도 맛있는 즐거운 식사 속에 건강도 되찾을 수 있다는거 잊지 마세요^^*

💛건강을 생각하는 네이처수가💛

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