안녕하세요

계절이 가을을 훌적넘어 

바로 

겨울이 성큼 온 추위,ㄷㄷㄷ

    모두 모두 건강조심하세요! 💞 

  오늘은 월경통증 완화에 도움이 될만한 음식  '레드' 식단으로 준비 해보았습니다.

그 첫번째!!

"석류"

여성의 과일이라 불리는 석류.

구연산,칼륨등이 풍부해 몸속 잉여된 수분을 배출해 줘

부종 및 신장기능에도 도움을 준답니다.

석류속에 함유된 푸니칼라진과 비타민C가 피부미용은 물론 콜라겐 생성을 촉진하고 비타민A~E까지 

다양하게 들어있어 혈액순환과 노화 방지에 도움이 된다고 알려져있어요.

석류는 음식 종류가 다양하지만,

그중에도

여성분들은 식단관리까지 해주시면 좋을것같아 

가벼운 주스로 안내해드리려고 해요 :)

저도 간단하게 할수있는걸루요,ㅎㅎ

O 석류주스

집에서 좀처럼 해먹기 힘들다고 생각할수있지만,

석류까는법과 착즙 ,주스가 쉽게 알려드리면,

홈메이드로 한번 도전해보면 좋을것같아요!

ㅣ

[레시피]

1. 베이킹소타 한큰술넣어 깨끗히 씻기

2. 석류꼭지 상단부분만 횡단으로 자르기

  그러면 손으로 벌리면 갈라져 속이 보입니다.ㅎ

3. 숟가락으로 툭툭 껍질부분을 치면 손상없이 석류가 나와요.

4. 석류1개~2개분량,꿀1스푼,우유를 착즙기에 넣어 완성!

시원하게 드시고싶으시면 얼음8~10알 추가하시면 슬러시가되죠~!ㅎㅎ

.

.

그래도 나는 ,,,

홈메이드가 힘들다,,

시판하는 착즙원액을 사셔서 한번 도전해보는건 어떨까요? :)

가볍게 해보면 좋을것같아요~

항상 

늘

응원하는 

네이처수가 도와드릴게요~^^💚 

오늘 하루도 건강하세요.

👍

NATURESU