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[식품1탄 - 레드2편 "사과" ] 월경통증 완화에 도움되는 천연식품 "사과"에 대해 알려드려요!

naturesu
2022-11-03
조회수 732

오늘오후부터 또 다시 추위가 온다고 하죠?

조심히 또 조심히

건강과 안전에 조심하세요~!


  오늘은 월경통증 완화에 도움이 될만한 식품1탄

 '레드 2편' 을 준비 해보았습니다.


그 두번째!!


"사과"

🍎

생리가 시작되는 날이면,

컨디션이 평소보다 떨어져,

몸이 서늘하게 느껴지고 여러모로 불편하실텐데요.


복부냉증 때문에 그럴수있다고 합니다.


복부냉증은,

평소에 기온이 낮거나 춥지 않은데도

아랫배 차가움이 느껴지는 것이랍니다


그런데, 

사과에는  당분이 많이 들어있어서

신체 온도를 따뜻하게 만들어준다고 하더라고요.


또한 체내에 쌓여있는 좋지 않은 물질들을

없애주는 역할을 하면서도

 장운동도 활발하게 만들어 준다고 해요.


그밖에

  • 장병과 혈압 ...
  • 정장과 해독 ...
  • 콜레스테롤(Cholesterol) ...
  • 아연결핍증(피부염, 탈모증 등) ...
  • 피로회복 ...
  • 암예방에 효과적인 비타민 C. ...
  • 혈색과 설사


성분함유되어 있어 여성에게는 물론이고 남녀노소 모두 좋습니다!


그래서!

몸을 따듯하게 만들어 줄수있는 음식으로 

사과 🍎 를 어떻게 활용하면 좋은 평소에 잘먹을수있을지  종류별로 준비해봣어요.ㅎ


1.  샐러드

간단하게 아침에 먹을 수 있어요.

사과/ 삶은계란/ 양상추

로 레시피는 충분하쥬?ㅎ


호두나,크렌베리,라코타치즈등이 있음 더좋지만,

위에 세가지만으로도 

몸에도 맛도

 아주 좋아여~!


_


두번째로는 식혜로 소개드려고 합니다.

다소 생소할수있는데 

아주 간단한 레시피여서 가져왔습니다.ㅎ


2. 사과식혜


★천연 소화제 : 엿기름가루를 우려낸 물에 밥을 삭혀서 만든 발효음식

★다이어트 :  포만감을 빨리 채워줘 다이어트 식품으로 쵝오다~

  - 단, 시중엔 설탕함량이 높은 음료수가 많으므로 주의😉 


1) 쌀누룩식혜와 

2) 술지게미 식혜 

두가지종가 있는데요.

두가지 모두 영양이 풍부합니다.

 

1)쌀누룩식혜는

 100여가지의 효소가 들어있으며,

비타민 함량이 높아요. 


2) 술지게미식혜는

 섬유질과 엽산등이 포함되어있어,

여성에게 좋아여.


식혜도 몸을 따듯하게 해주고 

생리통을 완화하는데 도움이 되는데요.


-간단 레시피-

시중에 판매하는 식혜음료

 강판에 사과

를 넣어서 마시면 풍미가 더해지며, 

복부냉증을 완화하는데에 도움이 되기도 합니다.


사과와 식혜를 함께 먹으면 아주 좋아여~!


_______________________________

생리통에는 

따듯한 몸을 만드는 음식을 먹도록

 하는것이 좋은데요.


몸을 따듯하게 하여

 통증을 완화시키는

 효과를 기대할수 있습니다.


사과를 활용한,

 더많은 음식이 있지만,

가장  간편하고도 대중적인 샐러드로 활용해서,

생리통불순및 통증완화, 혈액순환으로

몸을 따듯하게 만들어줄수 있도록 

실천해보면 어떨까요?


다음에는 마지막 레드3편으로

찾아뵐게요~!


네이처수는 항상 노력하고 공부하는 마음으로,

항상

건강한 월경을

응원합니다.


항상 건강하세요~!


naturesu

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